可以说，巴西柔术适合所有的人练习，尤其是身体瘦小的人。

　　巴西柔术的所有技术的核心都是基于“杠杆原理”，而不是力量。像拳击和散打等用拳和腿的技术，力量大会占很大的优势。但在柔术这种地面技术中，在倒地后则很难发挥力量优势来制服对手。“以柔克刚”完美地描述了巴西柔术的精髓所在。

　　巴西柔术还非常适合女性练习，并应该算是非常适合女性防身自卫的武术了。从身高、体重和力量上来讲，女性总是不占优势。所以在受到欺负时，女性很容易被打倒或被压倒。柔术这种主要以地面为主的技术和它的杠杆原理能够很好的满足自卫的需要和弥补女性力量的不足。

　　在学习时，女性一般会学的更快。一般男性在练习时，会倾向与用更多的力量来弥补技术的缺陷。而女性做动作时如果一个动作做得不够好时，会更多的从技术角度去改进。所以，女性柔术练习者的防守技术都要比男性来的要更好